陸上トレーニング

こんにちは、埼玉のJUNです。（＾＾）

さて、ミスターテイクオフを購入して１ヶ月、毎日練習して、色々な変化が起こってきております。せっかくですので、１ヶ月間に感じたこと、起こったことをご報告させていただきます。

１．初心に帰ることにしました

５年程初級者でいましたが、はらさんの体験、ブログをみていてあらためて基礎が大事だと思い、もう一度初歩からやり直すことにしました。自己流で妥協していた部分もあったので、思い切っていったん全部捨て、ゼロからスタートです。サーフィンEブックを始め、基礎の理論的なことを勉強し、ミスターテイクオフで毎日イメトレしています。

２．ライディングフォームを矯正

先日のはらさんのサリーのライディング姿勢のブログを読んで、自分のライディング姿勢を見直したところ、肛門が丸見えでした。ずっと間違っていたことに気落ちしつつも、気を取り直してさっそくお尻を引っ込めて肛門が下を向くように矯正しました。　結果、前よりも加重のバランスが安定して、腰の負担もラクになったようです。また尻を引っ込めて低い態勢をとると、前足の足首が深く曲げる必要が出てきます。はらさんがブログで「足首がやわらかい方がサーフィンに向いている」と書かれていたのを思い出します。

３．スピードアップを目指しています

Eブックと動画を観て、毎日ミスターテイクオフで練習をしていて気づいたのですが、ミスターテイクオフを前傾させて前のめりに体をすべらすようにテイクオフする動作は、スピードを付ける上で非常に理にかなっているということです。サーフボードは水との反発力で加速しますので、接水面積が広い程加速するはずです。あとはもちろん前加重です。ミスターテイクオフの前傾の動作は、まずテイクオフの瞬間に波の斜面にボードを張り付かせる動きなのだと思います。それによって滑り出しの接水面積が大きくなります。

また、前のめりに体を滑らす動作ですが、これによって自然と加重が前に移り、テイクオフしたときには前足加重で斜面をすべり降りることになります。この２つによって初速が増すことになるはずです（斜面に対して突っ込むという感じでしょうか）。うまいサーファーを見ると間違いなくこれをやっているようです。

テイクオフで加速すると、初速が速くなり、ファーストターンがすばやくできるようになります（すぐにターンできるスピードに達する感じです）。これを繰り返し練習したところ、大きな変化がありました！　すばやくテイクオフ＋ファーストターンを決め、もも腰くらいの早めの小波を一気にアップスアンドダウンスで抜けれたのです！これは今までやりたくても一度もできなかったことですので、自分でも進歩の速さに

びっくりしています（＾＾）

以上、長々と書いてしまいましたが、読んでいただきありがとうございます。また折を見てご報告させていただきます。