陸上トレーニング

テイクオフ成功の法則



持久力を高めるトレーニング

 

千葉県の鉄さんからミスターテイクオフのビデオをいただきました。ノーズをしっかり床に着けてのテイクオフ、いいです。しかも息を整える間もなく連続してやってますが、これはけっこう大変です。この連続テイクオフによって、実際の海で必用な心肺機能と筋持久力が短期間で養われます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鉄さんの課題は、やっぱり飛び乗り立ちになっているところ。ボードから両足が5センチ以上も浮いてしまっています。これまでに紹介した他の方々と比較すれば少ない方ですが、それでもバランスを失う原因になります。

 

 

両足はボードの上を滑らすように動かしましょう。けっして浮かしてはいけません。そのためには、靴下(ソックス)を履くことをお薦めいたします。素足だとボードの上を足が滑りにくく、つっかかってしまいますので。立ったあとも足が滑りますが、しっかりセンターに立てれば落ちることはありません。

 

 

それができるようになったら、次は進行方向を見ながらのテイクオフ練習をしましょう。レギュラーとバックサイド、両方を交互に行います。しっかりできれば特にターンの必要もなく、そのままボードが横へ走るようになるでしょう。

 



コンテンツ
週一のサーフィンに効果絶大
「週に一回のサーフィンでも上達しますか」という質問をよく受けます。 そんなとき私は「海に行かない日の過ごし方によります」と答えます。
パドリング勝負を回避する
週一サーファーがパドリングの弱さをテイクオフの技術でカバーするというのは当然の発想です。自分のパドリングの弱さを認め、あえて難しいテイクオフに焦点を絞ってみるのです。
テイクオフの基本
そうです、これです、前をしっかり見るということ。これができているかどうかでサーフィンは激変します。週に1回のサーフィンではなかなか身につきません。
下を見ないテイクオフ
なかなか良いですが、頭の角度に改善の余地があります。立つ前に一瞬だけ顔が下を向きます。私もずっとこんなかんじだったのですが、ミスターテイクオフで矯正できました。
飛び乗ってはいけない
絶対にボードに飛び乗ってはいけません。立つときに両足がボードから1センチも離れないように、ボードの上でスッと滑らせましょう。
初心者の女性が挑戦
サーフィンを始めたばかりのMichiさん。ミスターテイクオフ<のEvoモデルが自分にも扱えるかどうか問合せがありました。
歴2年の若者が挑戦
海から上がってミスターテイクオフに初挑戦してもらいました。使用方法をまったく説明していなかったので、二人とも大失敗のテイクオフとなりました。
手首と上腕の筋力を鍛える
テイクオフ動作というのは「背を反らせた状態 ⇒ 背を丸めた状態」を一気に行うものです。この急激な変化に対応するためには手首と上腕の筋力が必要です。
ミスターテイクオフ商品紹介
このサイトを見つけた方や、サーフィンEブックを購入された方だけが知っている秘密兵器。それがミスターテイクオフです。
スランプに陥らないために
「テイクオフで前足が出るようになってきました」という喜びのメールをいただいたばかりのビッケさんですが、「やってるうちに、また前足がでなくなりました」とのこと。

 
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