週一のサーフィンに効果絶大

テイクオフ成功の法則



週一のサーフィンに効果絶大

「週に一回のサーフィンでも上達しますか」という質問をよく受けます。 そんなとき私は「海に行かない日の過ごし方によります」と答えます。つまり、陸上トレーニングの重要性を説くのです。

 

 

 

 

陸トレの基本メニューは3つ。

 

 1.パドリングのための筋力アップ

 

 2.テイクオフ練習

 

 3.ストレッチ

 

 

 

 

どれ1つ欠かしてはいけません。これは最低限のメニューですから。こうやってメニューを並べると、へこむ人がいます。「やってられね〜」ってことですね。でも私が提案しているトレーニング方法は、実際にサーフィンをやっているイメージを持てるので楽しくできるのです。まず重要なのは、

 

 

 

   シンプルな道具を使う

 

 

 

とにかく準備に時間と手間がかかるとトレーニングを挫折しやすくします。畳一枚の広さにポンと1つ道具を置くだけ。そのコンセプトに基づいて開発したのがミスターテイクオフです。

 



コンテンツ
パドリング勝負を回避する
週一サーファーがパドリングの弱さをテイクオフの技術でカバーするというのは当然の発想です。自分のパドリングの弱さを認め、あえて難しいテイクオフに焦点を絞ってみるのです。
持久力を高める
息を整える間もなく連続してやってますが、これはけっこう大変です。この連続テイクオフによって、実際の海で必用な心肺機能と筋持久力が短期間で養われます。
テイクオフの基本
そうです、これです、前をしっかり見るということ。これができているかどうかでサーフィンは激変します。週に1回のサーフィンではなかなか身につきません。
下を見ないテイクオフ
なかなか良いですが、頭の角度に改善の余地があります。立つ前に一瞬だけ顔が下を向きます。私もずっとこんなかんじだったのですが、ミスターテイクオフで矯正できました。
飛び乗ってはいけない
絶対にボードに飛び乗ってはいけません。立つときに両足がボードから1センチも離れないように、ボードの上でスッと滑らせましょう。
初心者の女性が挑戦
サーフィンを始めたばかりのMichiさん。ミスターテイクオフ<のEvoモデルが自分にも扱えるかどうか問合せがありました。
歴2年の若者が挑戦
海から上がってミスターテイクオフに初挑戦してもらいました。使用方法をまったく説明していなかったので、二人とも大失敗のテイクオフとなりました。
手首と上腕の筋力を鍛える
テイクオフ動作というのは「背を反らせた状態 ⇒ 背を丸めた状態」を一気に行うものです。この急激な変化に対応するためには手首と上腕の筋力が必要です。
ミスターテイクオフ商品紹介
このサイトを見つけた方や、サーフィンEブックを購入された方だけが知っている秘密兵器。それがミスターテイクオフです。
スランプに陥らないために
「テイクオフで前足が出るようになってきました」という喜びのメールをいただいたばかりのビッケさんですが、「やってるうちに、また前足がでなくなりました」とのこと。

 
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