パドリングの筋トレが楽しくなります
パドリング強化用の秘密兵器がこれ↑。自宅でのトレーニング、たった１週間で効果を確認できるはずです。
さらにミスターテイクオフ（ＭＲ）との併用で効果が倍増します。サーフィンのイメージが湧き、毎日のトレーニングが楽しくなります。まずは筋力トレーニングでパドル筋をバテバテにしておいて、間髪いれずにＭＲでテイクオフの練習をします。
これぞまさしく波のピークを全力で追いかけてキャッチし、テイクオフを成功させるためのトレーニングです。ビギナーや万年ビギナーはパドリングで疲労してしまい、テイクオフの体力が残っていません。このトレーニングで間違いなくサーフィンのステージが一つ上がることでしょう。
はらさん、こんばんは。
継続してミスターテイクオフでのトレーニングを続けています。ある程度練習したら使わなくなるかと思っていましたが、やっただけの効果があるのと他にも色々な使い方が出来るのでまだまだこれからも陸トレで活躍しそうです。
そうなんです。私もミスターテイクオフのトレーニングをさぼるときまってサーフィンの調子が悪くなってしまいます。ＭＲが必要なくなることはないと思います。
コンテンツ
- パドリングの基本姿勢
- サーフィンにおいてパドリングとは野球やサッカーで歩いたり走ったりするのと同じなのです。要するにパドリングできなければサーフィンはできないわけです。
- サーフィン都市伝説を考察する
- ドジ先生がここ数年「サーフィン都市伝説」と呼んでいることが７０年代の本にも書いてあったのです。それを見つけたとき、私はほんとに驚きました。
- 水泳でパドリング強化
- パドリング強化のため、プールで５０メートルのインターバルを毎日２０本。実際にこれを継続してできるのであればかなりの効果はでるでしょう。
- チューブ引きの落とし穴
- 腕の筋肉を鍛えるのは有効です。パドリングとは腕で水を掻くことですから当然です。しかし、チューブ引きをしたところで目に見える効果は得られません。
- パドリングで意思表示
- パドリングを誰よりも先に開始することで、「この波には自分が乗ります」ということを周りにアピールできるのです。
- パドリングが楽になる
- 個人差がありますが、大人になってからの改善は困難です。大事なことは、大きく体を反らす努力ではなく、超時間キープできるようになることです。
- クイックな方向転換
- パドリングにおける方向転換もその原理はボトムターンと同じ。テール加重にしてボードを傾けます。このとき大事なのは推進力。
- パドリングを進化させる
- 鬼パドルのときは反射的にストレートプルになってしまいますが、これが通常のパドリングでも有効でしょうか。
- ニーパドルの仕方
- コツは完全に正座してしまわないこと。つまり、モモとお尻はくっつけないのです。握りこぶし一つ分離しておいて、その部分でボードの揺れを吸収します。
- 右旋回と左旋回
- 波のピークが向かって左からやってくるとき、ノーズを左に向けていればそのまま発進すればいい。そして左旋回して波をキャッチします。
- パドリングで波のピークを捕まえる
- 積極的に波を追いかけ、バックサイドにテイクオフしていくアプローチを試していくことがマンネリサーフィン打開のために必要です。