テイクオフ陸上トレーニング

テイクオフ成功の法則



ボードを加速させるトレーニング

 

ミスターテイクオフで「加速するテイクオフ」を特訓中のマグナムさん(熊本県)です。「加速するテイクオフ」は飛行機が滑走路から飛び立つイメージであり、まさにTAKE OFFです。   関連ページ: テイクオフTHを誘発させる

 

 

 

 

こんなふうに足がセンターに乗れば、まずは合格です。あとは立ったあとのバランスの問題であり、繰り返し練習で足腰の筋力が養われていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これも同じく、DAIGOさん(鹿児島県)の加速するテイクオフ練習風景です。ボードの上を滑らせるアクションはOKですが、完全に下を見てしまっています。

 

 

 

 

こんどは顔をしっかり上げながら立てました。なかなかいいです。あとはボードのノーズが浮かないようにすること。ビデオを撮ってみると、ノーズがパタパタするのが確認できます。ノーズが浮くということは重心が後ろに行ってる証拠なので、これが失速の要因となります。

 



コンテンツ
テイクオフで失速しないために
ミスターテイクオフですが、たしかにノーズを押さえるように指導しています。これはノーズが浮いて失速するのを防ぐためです。
波のフェイスをイメージする
練習してるときも、実際に波に乗ってるイメージを持つことがとても大事。実際の波のフェイスをイメージしましょう。
ボトムターンをマスター
サーフボードが進路を変える原理はシンプルで、ボードが一方方向に傾くこと。そういった目で、再度お二人の事例を見てみてください。まったくレールが入っていません。
バックサイドのボトムターン
ミスターテイクオフを利用したバックサイド練習。やってみるとかなりキツいです。練習のときは写真やビデオ、または鏡に映して自分を客観的にみてみましょう。
海と陸の違いを認識する
陸上では重力と100パーセント戦いますが、波の上では50パーセントくらい軽減されています。つまり、陸上トレーニングは負荷をかけたトレーニングになっているのです。
クリティカル・ポジションを意識する
前足がセンターから左にズレているのでテイクオフ直後のアップスが上手くできないでしょう。クリティカル・ポジションはもう少し前。そうするとボードがさらに加速するようになります。
テイクオフの基本を忘れてはいけない
下を見ないで立つ。簡単なようで、これができません。なぜかといえば、下を見ないで立つための筋力がじゅうぶんでないからです。
前足を確実にセットするために
ボードの動きをスローでチェックするとそれがよくわかります。是非、自分のアクションをビデオに撮って特に前足の出を確認しましょう。
テイクオフで加速する秘訣
ミスターテイクオフEvoシリーズの特徴は、ノーズ過重でボードを加速しながらテイクオフしていくアクションを効率よくマスターできることです。
内股スタンスのトレーニング
両足のヒザをくっつけるように内股スタンスにすると三角形が形成され、上体の体重がボードにダイレクトに伝わります。要するに、体重が下に逃げないようにすることが重要なのです。

 
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